Focaccia ပေါင်မုန့်အနုပညာစာရွက်

Focaccia ပေါင်မုန့်အနုပညာသည်လှပသောစားနိုင်သောအနုပညာကိုပြုလုပ်ရန် focaccia လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအလှဆင်သည့်လမ်းကြောင်းသစ်တစ်ခုဖြစ်သည်

focaccia ပေါင်မုန့်အနုပညာပြုလုပ်ခြင်းသည်ပျော်စရာကောင်းရုံသာမကအရသာလည်းပါသည်။ ဤအစားသုံးနိုင်သောအနုပညာလက်ရာများကိုတီထွင်ခြင်းဖြင့်မှုတ်သွင်းသည် Instagram ပေါ်တွင်စပျစ်ဥယျာဉ် Baker မိသားစုတစ်ခုလုံးအတွက်ပျော်စရာဖြစ်သည်။ ငါသေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစနှစ်ခုလုပ်ပြီးတစ် ဦး ချင်းစီကိုအလှဆင်ဖို့တစ်ဝက်တွင် focaccia တ ဦး တည်းအသုတ်ဖြတ်တောက်ဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။ ဒါကငါ့သမီးနှင့်အတူလုပ်ခဲ့တယ်ဒါကျနော်တို့ပေါက်ကွဲမှုခဲ့!

focaccia ပေါင်မုန့်သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့်အလှဆင်ထားသည်



ငါဒီ focaccia ပေါင်မုန့်အနုပညာလမ်းကြောင်းသစ်ကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာကြိုးစားချင်တယ်။ ငါမြင်သောမှော်မုန့်အနုပညာနှင့်အတူစွဲလမ်းနေပါတယ် စပျစ်ဥယျာဉ် Bakers စာမျက်နှာ ။ ကျွန်တော်အကြိုက်ဆုံးကတော့ Vincent Van Dough အမည်ရှိနေကြာကြာဖြစ်သည်။ ငါကောင်းတဲ့ပေါင်မုန့်ကိုကြိုက်တယ်။ အကောင်းဆုံးမိတ်ဆွေဖြစ်နိုင်တယ်လို့ကျွန်တော်ထင်တယ်။



ငရုတ်ကောင်းမှုန့်၊ သံလွင်သီးနှင့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်အချပ်များကိုအထက်မှရိုက်ကူးထားသည်

ဒီဘလော့ဂ်ပို့စ်တင်နေချိန်မှာကမ္ဘာကြီးဟာသီးသန့်ထားရှိထားတာကြောင့်ငါတို့နေ့တွေဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုနဲ့ကလေးတွေကိုအလုပ်များနေအောင်ပျော်စရာစီမံကိန်းများစွာနဲ့ပြည့်နေတယ်။ ဒါကကျွန်တော့်ငါးနှစ်အရွယ် Avalon နဲ့ကျွန်တော်အတူတကွလုပ်ဆောင်ဖို့အတွက်အကောင်းဆုံးအစီအစဉ်ပဲ။



အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် focaccia ကိုအချိန်မတိုင်မီကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသဖြင့်သူမလုပ်ခဲ့သမျှအလှဆင်ခဲ့သည်!

focaccia ပေါင်မုန့်အနုပညာအတွက်ဘာ toppings ကအကောင်းဆုံးဖြစ်သနည်း

ဤရွေ့ကားသင်၏ပေါင်မုန့်အနုပညာအလှဆင်ဖို့သင်အသုံးပြုနိုင်တဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများအမျိုးအစားများဖြစ်ကြသည်။ သင်၌ရှိသောအရာကိုဖန်တီးမှုရယူပါ။

အဖြူစားပွဲပေါ်ပါးလွှာသောအချပ်အနီရောင်ကြက်သွန်နီနှင့် shallots
  • အနီရောင်ကြက်သွန်နီ - ပန်းတွေနဲ့တူအောင်ပါးလွှာအောင်အချပ်
  • Mini Bell Peppers - နေရောင်ခြည်အကြီးများပြုလုပ်ရန်အတွက်သေးငယ်သောပန်းများသို့မဟုတ်အလျားလိုက်အလျားလိုက်အလှည့်အပြောင်းများဖြစ်စေရန် - ဒေါင်လိုက်အလှည့်ကျ (ဒါကြောင့်သူတို့ပတ် ၀ န်းကျင်တွင်ရှိနေသည်)!
  • Chives - ကြီးစွာသောပန်းပွင့်ကိုလုပ်ပါ
  • အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ - ပန်းပွင့်တွေ၊
  • Parsley - အရွက်များအတွက်ပြီးပြည့်စုံသော
  • Basil - အရွက်များသို့မဟုတ်ပင်လယ်ရေမှော်များအတွက်လည်းကောင်းမွန်သည်
  • ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးများ - အရှည်တစ်ဝက်လောက်ဖြတ်ပြီးစက္ကူသုတ်ပဝါနဲ့အခြောက်ခံလိုက်တယ်။ ကြီးသောပန်းပွင့်စင်တာများသို့မဟုတ်မျိုးစေ့သီးတောင့်များပြုလုပ်သည်
  • သံလွင်သီး - ပန်းများသို့မဟုတ်ကျောက်တုံးများ၏အလယ်ဗဟို
  • Capers - မျိုးစေ့သီးတောင့်များ
  • Rosemary - သေးငယ်တဲ့အပင်များ
  • စမုန်ဖြူ - သေးငယ်တဲ့အပင်များ
  • Pepperoni - ငါတို့ကိုငါးအဖြစ်ပုံသွင်းခဲ့တယ်
  • ဝက်အူချောင်း - ပန်းစင်များသို့မဟုတ်မျိုးစေ့သီးတောင့်များ
  • ဖျက်စီး Parmesan - သဲသို့မဟုတ်ဖုန်
  • ခရမ်းချဉ်သီး - လုပ်ရန်ချွန်ထက်သောဓားကိုအသုံးပြုပါ ခရမ်းချဉ်သီးနှင်းဆီပန်း !

ခရမ်းချဉ်သီးနှင်းဆီများ၊ အနီရောင်ကြက်သွန်နီနှင့် parsley တို့သည်ပန်းပွင့်၏ဒီဇိုင်းတွင်ရှိသော focaccia မုန့်စိမ်းပေါ်ရှိငရုတ်ကောင်း၊



သင် focaccia ပေါင်မုန့်အနုပညာကိုဘယ်လိုလုပ်သလဲ။

ကျွန်ုပ်၏လွယ်ကူသော focaccia ပေါင်မုန့်စာဖြင့်စတင်ပါ။ ငါမုန့်ဖုတ်ချင်တဲ့အချိန်မတိုင်ခင်ဒီမုန့်စိမ်းကိုရောစပ်လိုက်တယ်။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာရှည်လျားတဲ့သက်သေပြမှုက၎င်းကိုအရသာရှိစေပြီးပါးလွှာပြီးကြည်လင်ပြတ်သားတဲ့အပေါ်ယံလွှာနဲ့ချစ်စရာကောင်းတဲ့ chewy အတွင်းပိုင်းကိုပေးသည်။

gelatin မပါဘဲလွယ်ကူသောစတော်ဘယ်ရီကိတ်မုန့်စာရွက်

ဒီမှာကြိုတင်စီစဉ်ထားနိုင်အောင်ငါ့ရဲ့အချိန်ဇယားပုံကဒီမှာပါ။

ချဉ်သောမုန့်နှင့်အတူချောကလက်ကိတ်မုန့်ရောနှော

ရက် 1 - မွန်းလွဲပိုင်းသို့မဟုတ်ညနေပိုင်းတွင်ကျွန်ုပ်သည် focaccia မုန့်စိမ်းကိုရောစပ်။ နွေးထွေးသောºရိယာ (၇၀ ºF) တွင်အမြောက်အများအချဉ်ပေါက်ခြင်းအဖြစ်သို့ဖယ်ထားလိုက်သည်။ မုန့်စိမ်းထဲရှိဆီပမာဏများပြားလာခြင်းနှင့်သင်၏အခန်းနွေးထွေးမှုပေါ် မူတည်၍ ၂-၃ နာရီမှမည်သည့်နေရာ၌မဆိုကြာနိုင်သည်။ ပူလေလေ၊ မုန့်စိမ်းသည်မြန်လေလေဖြစ်သည်။



သင်၏မုန့်စိမ်းအိမ်သည်အရွယ်အစားနှစ်ဆပြီးနောက်သင်၏အလုပ်မျက်နှာပြင်ပေါ်သို့လွှင့်ပစ်ပါ။ သင်လိုလျှင်မုန့်စိမ်းကိုနှစ်ပိုင်းပိုင်းပါ။

မျက်နှာပြင်တစ်ခုလုံးကိုဖုံးအုပ်ထားသောသံလွင်ဆီနည်းသောအလွှာဖြင့်စာရွက်အိုးနှစ်ခုကိုပြင်ဆင်ပါ။

မုန့်စိမ်းကိုဒယ်အိုးပေါ်သို့ဆန့်လော့။ ငါနှစ်ဆအသုတ်လုပ်ပေမယ့်သင်တစ် ဦး တည်းအသုတ်တစ်ခုတည်းအသုံးပြုနေလျှင်, သင်နိုင်သမျှအတိုင်းအတာဒယ်အိုး၏အလယ်၌အကြမ်းဖျင်းပုံဖော်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ငါအစွန်းအထိလမ်းတလျှောက်လုံး။ ဤတွင် Vineyard Baker ၏လှပသောဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။



focaccia ပေါင်မုန့်၊ ငရုတ်သီး၊

သင်၏မုန့်ညက်ကိုပလတ်စတစ်ခြုံဖြင့်ဖုံးအုပ်ပြီးမုန့်စိမ်းခြောက်သွေ့ခြင်းမှကာကွယ်ရန်ဒုတိယသက်သေအထောက်အထားအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲသို့ညအိပ်ထားပါ။

နေ့ 2 - သင်၏ focaccia ကိုရေခဲသေတ္တာထဲမှထုတ်ယူပြီးမိနစ် ၃၀ ခန့်အခန်းအပူချိန်သို့ရောက်စေပါ။ သငျသညျမုန့်စိမ်းသည်သင်၏ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖုံးလွှမ်းမထားဘူးဒါကြောင့်သင်အလှဆင်မတိုင်မီမုန့်စိမ်းကောင်းတဲ့နှင့် bubbly ချင်တယ်။ ငါ focaccia နွေးနေစဉ်ငါ့ toppings prep ကြိုက်တယ်။

focaccia မုန့်စိမ်းသတ္တုပြားပြားဒယ်အိုးထဲမှာထိပ်တန်းစီစဉ်ပေး chives ၏ sprigs နှင့်အတူမုန့်စိမ်း

ပုံမှန် focaccia ၏ထိပ်ကိုပုံမှန်အတိုင်းဖျက်ပါ။ သင်၏သံလွင်ဆီနှင့် flakey ဆားများကိုထည့်ပါ။ စာရွက်ထဲမှာညွှန်ကြားထားသည်အတိုင်း။ ယခုသင်သည်အလှဆင်ဖို့အဆင်သင့်ပါပဲ! ရူးသွားတယ်! ပျော်ပါစေ! focaccia ပေါင်မုန့်အနုပညာအတွက်အနုပညာထားပါ!

သင်၏ focaccia ကိုထိပ်ဆုံးမှပြီးနောက်သင်မုန့်ဖုတ်နေစဉ်၎င်းတို့မီးမရှို့စေရန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအားသံလွင်ဆီအလွှာဖြင့်လိမ်းပေးပါ။

အပေါ်မှအထက်သို့ပစ်လိုက်သော focaccia မုန့်စိမ်းပေါ်တွင်အနီရောင်ကြက်သွန်နီ၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှင်း၊

ချောကလက်ကိုဘယ်လောက်ကြာကြာထည့်သွင်းရမလဲ

Focaccia ပေါင်မုန့်အနုပညာစိတ်ကူးများ

သင်၏ focaccia ပေါင်မုန့်အနုပညာနှင့်အတူဖန်တီးရန်အချိန်ကောင်းပါ! သင့်ရဲ့စိတ်ကူးစိတ်သန်းကိုသုံးပါ။ သင် Pinterest တွင် focaccia ပေါင်မုန့်အနုပညာကိုရှာဖွေလျှင်သင်လှုံ့ဆော်မှုတန်ချိန်များကိုတွေ့လိမ့်မည်။

ငါတတ်နိုင်သမျှပန်းပွင့်တွေများများစားစားလုပ်ချင်တယ်၊

focaccia ပေါင်မုန့်အနုပညာ

Avalon ဟာပင်လယ်ပြင်ကိုသွားတဲ့အတွက်သူမမှာငါးတွေ၊ အထူးသဖြင့် Avalon ဟာလှီးဖြတ်မျောမျောမျောမျောမျောမျောတွေအသုံးပြုတဲ့နေရာကိုသူတို့နှစ်သက်တဲ့အတွက်ရေဘဝဲရေကူးပုံနဲ့တူတယ်။ အရမ်းလိမ္မာတယ်

focaccia ပေါင်မုန့်အနုပညာ

နှစ် ဦး စလုံးအရသာရှိကြ၏

သင်၌ကျန်ရှိသောမုန့်ကျန်ရှိပါက၎င်းကိုပလပ်စတစ်ဖြင့်ဖုံးအုပ်။ ရေခဲသေတ္တာတွင်သိမ်းထားပါ။ ၃၀ ºFရှိမီးဖိုထဲတွင် ၁၀ မိနစ်ဖုတ်ရမည်၊ အစာမစားမှီလန်းဆန်းစေပြီးအသစ်ကဲ့သို့ကောင်းသောအရသာရှိမည်။

Focaccia ပေါင်မုန့်အနုပညာစာရွက်

ဒါ လွယ်ကူသော focaccia စာရွက် အကောင်းဆုံး ရောစပ်ခြင်း၊ အနားယူခြင်း၊ ဆန့်ခြင်း၊ သူတို့အားလှပသော focaccia ပေါင်မုန့်အနုပညာစီမံကိန်းများအတွက်အခြေစိုက်စခန်းအဖြစ်အသုံးပြုရန်အတွက်ပြီးပြည့်စုံသော။ ပြင်ဆင်ချိန် -၁၀ မိနစ် ချက်ပြုတ်ချိန် -၂၅ မိနစ် အနားယူသည် ၂၅ မိနစ် ကယ်လိုရီ၁၆၈kcal

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

  • ၁၆ အောင်စ (454 ) ပူနွေးသောရေ (110ºF) ကိုဖလားနှစ်ခုအဖြစ်ခွဲထားသည် ၂ ခွက်
  • ဇွန်း သကြားဓာတ်
  • ဂရမ် ( ဂရမ်) တက်ကြွခြောက်သွေ့သောတဆေး (၂ 1/2 ​​လက်ဖက်ရည်ဇွန်း)
  • နှစ် အောင်စ (57 ) သံလွင်ဆီ 1/4 ခွက်ဖလား
  • လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဆားငန်
  • ဇွန်း flakey ဆား
  • ၂၄ အောင်စ (680 ) ပေါင်မုန့် (သို့) ဘက်စုံသုံးမုန့်ညက် (၅ ခွက်ဇွန်းနှင့်တန်းစီ)
  • အောင်စ (၁၁၃ ) သံလွင်ဆီ မြင့်တက်ပြီးနောက် focaccia ၏ထိပ်ပေါ်တွင်ဒယ်အိုးနှင့်မိုးရေအတွက် (1/2 ခွက်)
  • နှစ် ဇွန်း လတ်ဆတ်သော Rosemary ကုန်တယ်
  • ထိပ်ဖျားအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊

ပစ္စည်းကိရိယာ

  • မုန့်စိမ်းချိတ်နှင့်ရောနှောရပ်ပါ

ညွှန်ကြားချက်များ

  • သင်၏ပထမဆုံးရေပူရေအေးကိုသင်၏တဆေးနှင့်သကြားနှင့်ရောစပ်။ ရောနှောပါ။ ၎င်းကိုဖယ်ရှားရန် ၅ မိနစ်ခန့်သို့မဟုတ်မြှုပ်မထားမှီအထိထားပါ
  • ရေ / တဆေးရောနှောခြင်းကိုသင်၏ရပ်တည်မှုရောနှောထားသောအိုးတွင်ထည့်ပြီးပေါင်မုန့်ချိတ်ကိုထည့်ပါ။ သင်တို့သည်လည်းဤမုန့်စိမ်းတစ်ပန်းကန်နှင့်ဇွန်းနှင့်အတူလက်ဖြင့်လည်းလုပ်နိုင်ပေမယ့်သင်အချို့သောတံတောင်ဆစ်အမဲဆီသုံးပါရန်ရှိသည်။
  • မုန့်ညက်တစ်ခွက်လောက်ထည့်ပြီးပေါင်းသည့်တိုင်အောင်အနိမ့်တွင်ရောပါ
  • ကျန်ရှိသောကျန်ရေများ၊ သံလွင်ဆီ၊ ဆားနှင့်ကျန်ရှိနေသောဂျုံမှုန့်၏ထက်ဝက်ကိုထည့်ပါ။ ပေါင်းစပ်သည်အထိအနိမ့်အပေါ်ရောမွှေပါ
  • မုန့်စိမ်းပန်းကန်လုံး၏နှစ်ဖက်မှဆွဲထုတ်သည်အထိအနိမ့်အပေါ်ရောနှောနေစဉ်သင်၏မုန့်ညက်အတွက်ဆက်ပြောသည်ကိုဆက်လက်။ ဒါ့အပြင်စေးကပ်လွန်းနေရင်ဇွန်းဂျုံမှုန့်ပေါင်းထည့်ပါ။ မုန့်စိမ်းသည်အလွန်ပျော့ပျောင်းလိမ့်မည်
  • သင်၏မုန့်စိမ်းသည်လုံလောက်သော gluten မဖြစ်ပေါ်မှီအထိသင်ရောနှောနေပါကသင်ထိသောအခါ၎င်းသည်ပြန်ထွက်လာလိမ့်မည်။ ငါမုန့်စိမ်းကိုပန်းကန်ထဲမှထုတ်ယူပြီးလျှင်မုန့်စိမ်းပြန်ထွက်လာသည်အထိနှစ်မိနစ်ခန့်အကြာတွင်သူသည်ခုံတန်းရှည်ပေါ်တွင်ပွားပြီးသွားသည်။
  • သင်၏မုန့်စိမ်းကိုဇွန်းတစ်ဇွန်းတစ်ဇွန်းခန့်ထည့်ပြီးဇွန်းထဲသို့ထည့်ပါ။ ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးအဖုံးအုပ်ပြီး ၁-၂ နာရီ (သို့) နှစ်ဆတိုးသည်အထိပူနွေးသောနေရာ၌ထပါ။ သငျသညျတက်ကြွခြောက်သွေ့သောတဆေးကိုအသုံးပြုသည်ဆိုပါကနှစ်ဆအထောက်အထားမှကြာကြာပါလိမ့်မယ်။ အဲဒါကိုသတိထားပါ။
  • အလုံအလောက်သံလွင်ဆီကို 12'x17 'sheet pan pan (သို့မဟုတ်အလားတူအရွယ်အစားရှိသောဒယ်အိုး) ထဲသို့သွန်းလောင်းပါ။ ထို့ကြောင့်ဆီအောက်လွှာတစ်ခုလုံးဖုံးအုပ်ထားသည့်ဆီလွှာပါးလွှာသည်။
  • ကပ်ထားခြင်းကိုကာကွယ်ရန်သံလွင်ဆီအချို့ကိုလက်ထဲထည့်ပြီးပန်းကန်ထဲမှ focaccia မုန့်စိမ်းကိုထုတ်ယူပါ။ အရမ်းချောင်ပါတယ် သငျသညျ deisre လျှင်နှစ်ခုသို့ပိုင်းခြား။ ၎င်းကိုဒယ်အိုးထဲတွင်ထားပြီးလျှင်စတင်ပါ။ ပြန်ကျုံ့သွားလျှင် ၁၅ မိနစ်ခန့်အကွာလမ်းလျှောက်ပါ။ သင်တစ်ဝက်ခွဲလိုက်လျှင်အနားသို့ရောက်ရန်စိတ်မပူပါနှင့်။
  • သင်ဆန့်ပြီးသည်နှင့်တပြိုင်နက်၎င်းကိုပလပ်စတစ်အဖုံးဖြင့်ဖုံး။ အရသာဖွံ့ဖြိုးရန်ရေခဲသေတ္တာထဲညအိပ်ထားပါ။
  • မင်းရဲ့ပေါင်မုန့်ဖုတ်ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဆိုရင်ရေခဲသေတ္တာထဲကယူပြီးမိနစ် ၃၀ လောက်ပူနွေးစေပါ။ သံလွင်ဆီများစုဆောင်းနိုင်သောနေရာအချို့ကိုဖန်တီးရန်သင့်ဆီကိုလက်ချောင်းများဖြင့်မျက်နှာပြင်မှိန်သွားစေပါ။
  • ထောင့်လုံးအားလုံး၌ဆီအနည်းငယ်ကျန်ရှိသည့်အထိသံလွင်ဆီအမြောက်အများကိုပေါင်မုန့်ထိပ်ပေါ်သို့သွန်းလောင်းပါ။ ထိပ်တွင် flakey ဆားဖြန်း။
  • သင်၏ focaccia သည်မိနစ် ၃၀ ခန့်မြင့်တက်လာပြီးနောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အသားများဖြင့်သင်ကြိုက်နှစ်သက်သည့်မည်သည့်ပုံစံကိုမဆိုထိပ်ကိုအလှဆင်ပါ။ ပိုမိုသောအကြံဥာဏ်များအတွက်အထက်ရှိ blog post ကိုကြည့်ပါ။
  • မီးလောင်ရာကိုကာကွယ်ရန်သင်၏ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအားလုံးကိုသံလွင်ဆီဖြင့်ပိုမိုသန့်စင်ပေးပါ။
  • မီးဖို၌450ºFမိနစ် ၂၀ မှ ၂၅ မိနစ်အထိ focaccia ပေါင်မုန့်သည်ရွှေဖြစ်သည့်တိုင်အောင်ဖုတ်ရမည်။
  • ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ toppings ၏, ဒီမုန့်ကိုအကောင်းဆုံးနေ့၏ပျော်မွေ့သည်။ ကျန်တဲ့ရေခဲသေတ္တာ။ ၃၅၀ ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်တွင်မုန့်ကိုမီးဖို၌ ၅-၁၀ မိနစ်ကြာထပ်ခါထပ်ခါအပူပေးခြင်းဖြင့်ထိုပီကေကိုပြန်လည်ရရှိလိမ့်မည်။

မှတ်စုများ

မုန့်စိမ်းကိုမြှင့်တင်ရန်ကျွန်ုပ်၏မုန့်စိမ်းကိုမီးဖိုဘေးတွင် ၁၇၀ ºFထားပါ။ ကျွန်ုပ်အခန်းသည်နွေးလျှင် ၁ နာရီခန့်သာကြာလေ့ရှိသည်။ သင်၏ focaccia အအေးမိခြင်းကိုမိနစ် ၃၀ ခန့်ထွန်းညှိ။ အဖုံးကိုဖုံးအုပ်ထားခြင်းမှကာကွယ်နိုင်ရန်အတွက်အလှဆင်ခြင်းမပြုမီပြုလုပ်ပါ မီးဖို၌လောင်ကျွမ်းခြင်းကိုကာကွယ်ရန် toppings ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဖြင့်စင်ပါ

အာဟာရ

အမှုဆောင်ခြင်း:အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်|ကယ်လိုရီ၁၆၈kcal(၈%)|Carbohydrates:နှစ်ဆယ့်တစ်(၇%)|ပရိုတိန်း:(၈%)|အဆီ:(၁၂%)|အဆီဓာတ်(၅%)|ဆိုဒီယမ်:မီလီဂရမ်|ပိုတက်စီယမ်၃၁မီလီဂရမ်(၁%)|ဖိုင်ဘာ:(၄%)|သကြား:(၁%)|ဗီတာမင်အေ:IU|ဗီတာမင်စီ:မီလီဂရမ်(၁%)|ကယ်လစီယမ်မီလီဂရမ်(၁%)|သံ:မီလီဂရမ်(၆%)